6 façons d’éviter l’auto-destruction

Ça arrive à tout le monde de vivre de mauvaises expériences, d’avoir des échecs, de se disputer et de perdre. On dit que la meilleure façon d’apprendre, c’est de subir un échec. En fait, l’échec n’est pas si important, c’est plutôt notre réaction à l’expérience qui est cruciale.

On dit aussi qu’il faut regarder le bon côté des choses, mais tout le monde sait que ce n’est pas toujours facile.

Après avoir commis une erreur, on se tape sur la tête en se disant :

  • Je suis stupide;
  • Je fais toujours ça;
  • Je suis malchanceux;
  • Je suis une mauvaise personne;

Le danger, c’est que l’on finisse par y croire.

L’auto-destruction

L’auto-destruction est probablement une des pires énergies avec laquelle vous pouvez vivre. L’auto-destruction, c’est de laisser les forces extérieures vous convaincre que vous êtes une mauvaise personne. En plus d’être convaincu que vous êtes horribles, vous concluez que puisque vous avez eu un échec, vous ne réussirez pas à votre prochain essai.

Toutes les secondes, c’est possible de commettre une erreur et de regretter une action. Est-ce que ça veut dire que vous êtes stupide lorsque ça arrive? Non. Ça veut tout simplement dire que vous étiez inattentifs ou que vous n’avez pas réfléchi avant d’agir. Peut-être étiez-vous dans un état de stupidité pour quelques secondes.

Toutes nos pensées émettent des ondes de différentes fréquences. Inconsciemment, nous essayons constamment d’aligner les fréquences de nos idées avec celles nos émotions. Une image négative de nous-mêmes est donc un danger pour notre santé psychologique, car chaque idée négative est alignée avec une émotion négative.

Si chacun des échecs de notre vie est suivi d’idées négatives de nous-mêmes, devinez sur quelle fréquence nous nous retrouvons? Notre subconscient est comme une éponge qui absorbe toutes nos expériences et enregistre nos réactions, surtout lorsqu’elles sont accompagnées d’émotions (positives ou négatives).

Expériences et références

Léa apprend à son chien Max à venir lorsqu’elle l’appelle. Lorsque Max est appelé, Léa lui donne un biscuit. Léa continue de pratiquer cet exercice pendant des mois. Max a pris l’habitude d’aller vite voir Léa dès qu’il est appelé. Après un certain temps, Léa cesse de donner des biscuits à Max. Max continue quand même de courir vers sa maîtresse lorsqu’il est appelé, car depuis le début, Léa a renforcé une nouvelle référence psychologique dans le subconscient de son chien Max.

Le lien (la référence) : aller voir mon maître équivaut à un bon biscuit.

Même si Léa ne donne plus de biscuit à Max lorsqu’il est appelé, Max salive dès qu’il entend son nom.

La mémoire de l’humain fonctionne de la même façon. Le subconscient enregistre l’événement, l’émotion exprimée et la solution au problème. Plus tard, lors d’une nouvelle situation, le cerveau analyse la situation et cherche dans sa mémoire pour trouver une référence, une expérience semblable. Si pour cette ancienne expérience vous aviez résolu le problème avec une solution négative, vous vous verriez répéter le même scénario sans trop y penser.

Donc, lorsque vous vous apitoyez sur vous-mêmes lors d’un échec, et que votre solution est de consommer de la drogue, de manger excessivement ou de boire de l’alcool, vous venez tout juste de vous créer une nouvelle référence. Dès que vous vous retrouverez dans une situation similaire, votre premier instinct sera de régler le problème avec la même solution.

Quelques solutions auto-destructrices physiques à éviter :

  • Drogues;
  • Alcool;
  • Manger excessivement;
  • Makeup sex (sexe après une querelle), pas mauvais dans tous les cas, mais..;
  • Mutilation de soi;
  • Agresser les autres;

Quelques solutions auto-destructrices psychologiques à éviter :

  • Attitude négative et colère;
  • Musique déprimante et pessimiste;
  • Télévision;
  • Jeux vidéos;
  • D’autres idées négatives de nous-mêmes et des autres;

Bien sûr, la télévision et les jeux vidéo sont des machines à divertissement. Il n’y a rien de mal à se divertir de temps à autre, mais lorsque ça devient un remède à tous vos problèmes et que vous vous isolez tous les jours, vous croyez que c’est sain?

Changer la trajectoire de nos réactions

Alors comment pouvez-vous éviter de réagir négativement face aux différentes situations qui se présentent dans vos vies?

Vous avez l’habitude de vous mettre en colère lorsqu’on vous confronte ou de déprimer lorsqu’on vous critique? Vous réagissez probablement de cette même façon depuis longtemps. Peux-être avez-vous besoin de changer vos mauvaises habitudes.

L’idée est de créer une nouvelle référence dans votre subconscient, et remplacer vos vieilles mémoires négatives.

Voici, selon moi, les 6 meilleurs moyens de bien digérer un problème (sans toutefois utiliser des solutions auto-destructrices) :

  • Entrainement et exercices. La marche, la course à pied et le gym sont d’excellentes activités qui libèreront les énergies négatives de votre corps et les toxines de vos muscles.
  • Musique motivante ou relaxante. La musique entrainante, motivante et relaxante est un excellent moyen d’éliminer ses idées négatives et de retrouver la motivation.
  • Boire de l’eau et manger un fruit. Cette action peut paraître ordinaire, mais manger léger nous aide à rester équilibré. Il y a quelque chose de satisfaisant à savoir que l’on donne à notre corps de bons aliments. Une personne équilibrée aura certainement plus de facilité à voir la vie du bon côté.
  • Communiquer. Parler avec un(e) ami(e) ou poser des questions sur des forums en ligne peut nous aider à mieux comprendre une situation.
  • Lire. Lire un bon livre ou une revue sur un sujet qui nous passionne est une excellente façon de se changer les idées et de retrouver la bonne humeur.
  • Rire : Aller au cinéma voir une comédie, aller voir un spectacle d’humour. Rire est la meilleure thérapie au monde.

L’important est de faire attention à ce que vous donnez à votre corps et votre esprit. Choisissez ce que vous consommez comme information et évitez les gens pessimistes. Et surtout, faites attention à ce que vous vous dites.

Bonne journée

Christian

Je suis désolé, je vous présente toutes mes excuses

Bonjour chers lecteurs. Si vous avez lu mon dernier article (j’ai besoin de me détendre. j’ai besoin d’un massage) et que vous avez été attentif, vous avez peut-être remarqué que, vers la fin de l’article, j’ai écrit et souligné le mot: LESQUELLES. C’était un clin d’œil à un lecteur (scoopeo) qui a commenté (avec un brin de méchanceté) le titre de mon article (les 7 raisons pourquoi les gens de s’investissent dans rien). Ce lecteur avait raison, les mots du titre de mon article ont été mal utilisés. Je prends habituellement ce type de commentaires (la partie négative surtout) à la légère, mais au moins, cette personne a eu la gentillesse de corriger mon titre. Ce n’est pas le premier commentaire négatif que je reçois à propos de mon écriture. Je pourrais facilement me démoraliser et abandonner mon blogue car c’est tout simplement trop difficile d’écrire et de plaire à tout le monde. Cependant, je transforme cette énergie négative en énergie positive. Ces expériences me poussent à améliorer mon écriture. J’ai envie d’être meilleur!

Bill Cosby disait: “I don’t know the key to success, but the key to failure is trying to please everybody

Où est-ce que je veux en venir avec tout ça? J’aimerais m’excuser à vous chers lecteurs.

J’aimerais m’excuser de la qualité de mon français (écrit, et parlé d’ailleurs) qui est assez ordinaire. J’ai très confiance en mes idées mais c’est un véritable défi pour moi d’organiser mes idées et de rédiger de bons textes. Pour 2010, mon objectif sur JSS est d’améliorer la qualité de mes textes. Je n’énumérerai pas la liste de mes raisons excuses pour lesquelles je ne suis pas très bon en écriture, mais je vais plutôt vous dire que je vais faire de mon mieux pour vous livrer des textes de qualité. Voilà.

http://www.jesuissucces.com (JSS) est un blogue à propos du développement de soi. L’idée derrière JSS, c’est d’apprendre de ses erreurs, de se relever et de continuer!

Le conseil de la journée: Ne laissez JAMAIS, JAMAIS, JAMAIS personne vous dire que vous n’êtes pas capable… que vous n’êtes pas assez bon!

Vous avez le pouvoir d’accomplir tout ce que vous voulez!

Zig Ziglar disait: “Failure is an event, not a person.

Bonne journée à tous!

Christian


How to stay motivated

Zig Ziglar

Zig Ziglar est certainement un des meilleurs conférenciers que j’ai entendu. Il est plein d’énergie, motivant, optimiste et je crois sincèrement qu’il peut convaincre n’importe qui sur ses concepts et idées de la vie. Ses idées sont simples et peuvent s’appliquer à tous le monde.

J’adore sa façon de conter ses histoires et j’apprécie beaucoup son humour.

Zig saura certainement vous convaincre vous aussi que vous êtes né pour gagner.

Voici un vidéo de Zig Ziglar:


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Au Canada: