Saisissez les opportunités

J’ai eu plusieurs commentaires positifs sur cette photo lorsque je l’ai prise en 2008. J’en étais particulièrement fière.

Les gens me demandaient: “Où as-tu prit cette photo? On dirait que le soleil essaie de sortir de la tempête. Et l’oiseau dans le décor, quel timing!”

Faire de la photographie, c’est comme aller à la chasse. Vous pouvez  parcourir des kilomètres avant même de trouver le gibier. Et lorsque l’opportunité se présente, vous devez agir rapidement sinon vous risquez de perdre.

En photographie, ces opportunités peuvent durer que  1/100 de seconde, et même 1/1000 de seconde.

Vous croyez que j’ai photographié cette scène au sommet d’une montagne ou à partir d’un avion? Hé bien non. Croyez-le ou non, j’ai prit cette photo de l’intérieur de ma maison.

J’étais seul à la maison lorsque j’ai aperçu ces gros nuages gris de la fenêtre du salon. J’ai couru chercher ma caméra et lorsque je suis revenu, les rayons du soleil se sont pointés le bout du nez. J’ai ouvert la porte de la maison et j’ai prit quelques clichés. Je regardais dans mon viseur lorsque j’ai aperçu cet oiseau qui volait vers la lumière. Clic! 1/500 de seconde plus tard, j’ai créé cette photo.

J’aurais très bien pu admirer ce paysage sans le photographier, mais en faisant un petit effort cette journée là, je peux encore l’admirer aujourd’hui.

Qu’est-ce qui se passe si on laisse tous les opportunités passer? On perd et on ne grandit pas.

En photographie comme dans tous les domaines, les opportunités se manifeste alléatoirement, mais fréquemment. Il faut les voir et être prêt à les saisir.

Opportunities are like sunrises. If you wait too long, you miss them. William Arthur Ward

Voici quelques conseils à propos des opportunités:

  • Gardez les yeux ouverts. Votre voisin riche n’est pas celui qui a été chanceux, c’est celui qui avait les yeux ouverts et qui a vu les opportunités. La discipline de voir les opportunités, ça s’apprend. Les meilleurs peuvent même prédire les opportunités.
  • Trouvez les endroits riches en opportunités. Ne vous empêchez pas de bouger car vous êtes dans votre zone de confort. Déterminez les endroits où il y a plus d’opportunités pour vous et allez-y. Admettez qu’il y a plus d’opportunités ailleurs et positionnez-vous au bon endroit. N’essayez pas de pêcher le poisson d’eau salée dans l’eau douce. Allez pêcher à la mer!
  • Élargissez votre réseau. Plus vous avez d’ennemis, moins vous aurez accès aux opportunités plus tard. Les opportunités sont toujours plus fréquentes lorsque vous avez un grand réseau social. De toute façon, ça ne fait que vous causer du tord d’avoir des ennemis, donc forcez vous au moins pour respecter les gens qui vous entourent. Ça sera mieux pour votre bien-être, pour leur bien-être et pour les futures opportunités qu’ils pourraient vous apporter.
  • Actionnez. Nous avons tous tendance à réfléchir trop longtemps avant d’agir. Posez-vous les questions suivante: ” Qu’est-ce que je gagne à agir sur cette opportunité? Qu’est-ce que je perds?” Si vos réponses sont alignés avec vos besoins et valeurs, agissez! On vous l’a déjà dit: “Qui n’essaie pas n’a rien”. Laissez les “Je suis fatigué.. je n’ai pas le temps.. peut-être une autre fois…” derrière vous et foncez!

Pour accomplir des choses extraordinaires dans la vie, je crois qu’il faut trois choses: de la motivation, de l’inspiration et des opportunités. L’inspiration est cette idée créative qui nous vient de l’univers par le subconscient. La motivation est tout simplement l’énergie, ce qui nous pousse à agir. Les opportunités tant qu’à elles, sont les coups de chances que nous devons saisir et qui nous permettent de grandir.

Opportunities are never lost; someone will take the one you miss.

J’ai justement le parfait exemple d’une belle opportunité que j’ai eu récemment. Comme vous le savez tous, mon blogue est encore tout nouveau. En septembre 2009, je n’avais encore aucune idée que j’allais avoir mon propre blogue. Je n’avais à peu près aucune expérience en écriture mais j’ai prit mon courage à deux mains et j’ai créé, http://www.jesuissucces.com. Au début, je n’avais aucun lecteur. Quelques semaines plus tard, j’en ai eu un premier, mon épouse.

Après avoir écrit quelques articles et laissé quelques commentaires sur mes blogues favoris, j’ai eu la visite de Cédric Annicette de http://www.businessattitude.fr sur mon blogue. Cédric m’a laissé un beau commentaire et une invitation pour écrire un article sur son blogue pour m’aider à générer du traffique sur le mien.

J’aurais pu répondre: “Je n’ai pas vraiment le temps… J’aimerais mieux terminer un autre article avant…” mais la vie est trop courte, j’ai immédiatement écrit à Cédric que j’étais très intéressé. En le disant à Cédric, ça m’a engagé automatiquement et m’a poussé à agir rapidement. Je me suis mit à réfléchir et les idées pour le titre et le sujet se sont présentées. Je vous assure, l’univers aime la rapidité. Plus de temps vous prenez pour agir, moins vous serez inspiré.

J’étais tellement excité de cette opportunités que le lendemain, j’avais un texte presque complet. Notez qu’avec le travail et ma famille, j’ai très peu de temps pour écrire. Cet article a donc été créé dans un temps record.

Mon plus grand conseil est d’agir immédiatement (si possible) lorsque les opportunités se présentent dans votre vie! Que ce soit au travail, en amour ou dans vos projets personnels, gardez les yeux ouvert en tout temps. Même la nuit (c’est une farce). Si vous ne pouvez pas agir immédiatement, écrivez sur un bout de papier ou sur votre smartphone vos idées. N’oubliez pas les détails. C’est le meilleur moyen de garder vos idées au frais.

Si vous prenez trop de temps pour agir, l’opportunité perd de sa valeur, la motivation diminue et l’inspiration disparaît.

On dit que l’avenir appartient à celui qui se lève tôt. Moi je dis que l’avenir appartient à celui qui agit rapidement.

Christian


Attirer tout ce que vous désirez

The Attractor Factor est un excellent livre de Joe Vitale. Dans ce livre, Joe explique comment attirer dans votre vie tout ce que vous désirez. Pour ce faire, il faut savoir ce que l’on ne veut pas, savoir ce que l’on veut, éliminer les croyances limitatives, imaginez notre futur comme on le veut et lâchez prise pour permettre aux résultats de se manifester.

J’ai adoré la version audiobook de The Attractor Factor. Joe est très calme lorsqu’il parle et son énergie est totalement alignée avec la mienne. Surtout tôt le matin, lorsque je suis en voiture vers le travail.

Joe a cette qualité d’écrire et d’hypnotiser ses lecteurs. D’ailleurs, il a aussi écrit le très bon livre, Hypnotic Writing. Joe est le maître du Hypnotic Writing: Comment séduire et persuader ses clients avec des mots. J’imagine que Joe a utilisé son écriture hypnotique pour écrire ce livre car j’avais beaucoup de difficultés à le fermer.

En France (version française):

En France (version anglaise):

Au Canada (version anglaise):

Au Canada (version anglaise audio):


Hypnotic Writing de Joe Vitale

En France (version anglaise):

Au Canada (version anglaise):

Atteindre l’équilibre dans sa vie

Un des plus grands défis de notre vie est de trouver un bon équilibre. Nous devons tous jouer plusieurs rôles: être travailleur, être parent, être conjoint, être ami, prendre soin de notre santé, profiter de la vie.  D’après l’Association Canadienne pour la santé mentale, 58% des Canadiens déclarent être surchargés dans leur vie.

Après l’adolescence, notre vie se transforme et nos priorités changent régulièrement. Nous allons à l’école, nous trouvons un travail, nous faisons de nouvelles rencontres, nous perdons des amis, nous nous marions, nous achetons notre première maison, nous avons des enfants, nous avons des rêves, nous avons des objectifs, nous avons des projets. Donc, en plus d’être surchargé, notre horaire et notre style de vie changent constamment.

La vie est une série d’événements et de changements. Si nous voulons résussir dans tout, il faut s’ajuster continuellement. S’adapter aux changements n’est pas toujours une tâche facile, mais pour bien réussir, il faut se conscientiser et garder son équilibre.

Le directeur, c’est vous!

Saviez-vous que vous êtes directeur? Vous êtes le chef de votre propre entreprise. Votre entreprise? C’est votre vie. La qualité de votre bien-être est donc directement proportionnelle à la qualité de votre gestion.

Dans votre entreprise, vous n’avez que deux ressources: votre énergie et votre temps. Vous ne pouvez pas réussir si vous avez l’énergie, mais pas le temps, ni si vous avez le temps, et non l’énergie.

Répartition des dépenses en énergie

Si vous dormez 8 heures par nuit, il ne vous reste que 16 heures pour dépenser votre énergie. En tant que directeur de votre vie, vous choisissez où vous dépensez votre énergie. Quelle est la répartition des dépenses de votre énergie?

Voici les principaux éléments énergivores de votre vie:

  • Vos émotions négatives: stress, angoisse, peur, déprime, tristesse;
  • Votre carrière;
  • Vos projets personnels;
  • Votre famille;
  • Votre couple;
  • Votre vie sociale;
  • Votre santé;

Si vous investissez 90% de votre énergie à votre travail, il est évident qu’il vous en restera peu pour les autres éléments importants de votre vie.

Une bonne nuit de sommeil, ainsi que l’exercise et une bonne alimentation augmentera définitivement vos réserves énergiques pour la journée. En tant que chef de votre entreprise, vous êtes aussi responsable de vos investissements. Réservez du temps pour votre santé et vous aurez un bon retour d’énergie sur votre investissement continu.

Répartition du temps

Le temps est répartit différemment de l’énergie. Vous ne l’aviez peut-être pas réalisé encore, mais la majorité de votre temps est utilisé pour vous: dormir, manger, travailler, socialiser et tous les autres activités personnelles. Ce qui vous reste de votre temps sera alloué à votre famille, vos amis, votre conjoint(e) etc.

Il existe deux problèmes possible dans la gestion de notre temps, les voici:

  1. Trop de vous. Lorsque vous accordez tout votre temps à vos projets personnels ou votre carrière et que vous oubliez votre famille et votre couple.
  2. Trop des autres. Lorsque vous vous oubliez vous-même et que tout votre temps est réservé pour les autres, vos projets ou votre carrière.

Encore une fois, le mot clé est: équilibre.

Il n’existe pas de recette spéciale pour avoir un bon équilibre dans la vie. Le truc, c’est de se conscientiser et de se poser les questions suivantes au moins une fois par jour:

  • Est-ce que mon temps a bien été répartit aujourd’hui?
  • Est-ce que mon équilibre a été respecté?
  • Est-ce que je me sens bien ou est-ce que je me sens épuisé, stressé, angoissé?
  • Pourquoi est-ce que je ne me sens pas bien?
  • Qu’est-ce que je peux faire pour améliorer ma situation?

Personne n’a le contrôle sur tout

Il est important de mentionner que c’est impossible d’avoir le contrôle sur tout. Peu importe les efforts que vous faites, il y aura toujours des journées où le travail sera très demandant et où votre enfant vous donnera du fil à retordre. En gestion, on appel quelqu’un qui veut tout contrôler un “micromanager”. Le “micromanager” observe et essaye de tout contrôler. Il veut non seulement bien gérer son temps, il veut aussi gérer celui des autres. Il se rendra vite compte que c’est impossible et que tout son énergie finira par être pointé sur son stress et son angoisse car les choses n’avanceront pas assez à son goût.

En tant que gestionnaire de votre propre entreprise, vous avez aussi des employés. Chaque employé a des besoins spécifiques. Chacun a besoin d’une attention particulière qui peut changer en cours de route.

Trouver votre équilibre, c’est la clé du succès.

Je vous laisse sur un petit vidéo qui m’a fait rire. C’est un père qui n’a pu vraiment le contrôle de son temps. Ceux qui ont des enfants comprendrons, et ceux qui en n’ont pas saurons à quoi s’attendre.

Christian


Brian Tracy est un grand spécialiste dans le domaine de la gestion des ressources humaines et de l’organisation du temps.

Pour se motiver à mieux organiser son temps, procurez-vous “Eat that Frog”.

En France:

Au Canada:

Le livre

Audiobook

EFT – Emotional Freedom Technique – Technique de libération émotionnelle – Introduction

Bonjour, voici l’article d’un contributeur, Youri Badel de Pluriperspective. J’ai demandé à Youri de composer quelques mots pour introduire le EFT – Emotional Freedom Technique (ou Technique de libération émotionnelle), un outil universel pour la guérison.

Voici l’article en question:

« La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. »

La vision du monde chinois considère l’existence d’une énergie vitale (chi) qui traverse tous les organes du corps humain, au travers d’ un système énergétique composé de 14 canaux, nommés méridiens. Les méridiens dessinent des lignes le long du corps sur lesquelles se trouvent plusieurs points dont la stimulation permet de rétablir la circulation de l’énergie dans le système corps-esprit. Pour la médecine traditionnelle chinoise, la maladie et les troubles psychologiques sont la conséquence de blocages et de déséquilibres énergétiques.

En occident, les choses sont perçues différemment. Depuis le début du 20ème siècle, la psychologie a développé plusieurs courants dont les principaux sont la psychanalyse, le béhaviorisme et la psychologie cognitive. Pour les psychanalystes, la plupart des troubles psychologiques trouvent leur origine dans les traumatismes de l’enfance. Pour le courant cognitif et comportemental, ils trouvent leur origine dans les pensées et comportements que nous adoptons.

L’EFT est une méthode de soin issue de la rencontre de la médecine traditionnelle chinoise et de la psychologie occidentale. Son originalité est de combiner efficacement stratégie cognitive et stimulation des points d’acupuncture. Son étonnante flexibilité permet de l’adapter à n’importe quelle approche psychologique ;

  • résolution de problèmes psychologiques ou physiques;
  • améliorations de performances sportives ou intellectuelles;
  • développement personnel ou spirituel (selon vos croyances);

Cette technique, souvent décrite comme une forme d’acupuncture sans aiguilles, a été développée par Gary Craig, un ingénieur américain de l’université de Stanford. Néanmoins, son principe de base a été découvert dans les années 80 par le Dr. Roger Callahan, créateur de la Thérapie du Champ Mental. C’est après avoir constaté,  que certaines affirmations du Dr.Callahan étaient fausses et compliquaient inutilement la tâche,  que Gary Craig a développé sa propre méthode, sous le nom d’Emotionnal Freedom Technique (Technique de libération émotionnelle) ; en simplifiant les techniques de Callahan.

L’EFT permet de se libérer définitivement des émotions persistantes qui nous empoisonnent l’existence bien au-delà de leur raison d’être. Son mécanisme d’action est encore inconnu de la science moderne du fait d’avoir été peu étudiée à ce jour. Cependant, tout porte à croire que son effet est de disperser la masse d’énergie émotionnelle associée aux informations qui l’ont provoquée autrefois. Sa pratique suggère que nos émotions sont en permanence créées et recréées à partir du système énergétique corporel en fonction des informations perçues par notre conscience, et notre inconscient. C’est pourquoi,  la recherche de ces informations (pensées et souvenirs) est une composante essentielle de l’EFT.

Tous les types de pensées obsessionnelles, de croyances négatives, d’émotions récurrentes (peur, colère, tristesse, culpabilité, etc…), de comportements compulsifs et de troubles physiques liés aux émotions peuvent être traités efficacement par l’EFT.  La liste de troubles différents qui peuvent être traités est si longue,  qu’a priori cela semble plutôt incroyable. Cependant, tout cela tient au fait que les émotions sont à l’origine d’une très grande variété d’affections psychologiques et somatiques, et qu’en les dissipant avec l’EFT les troubles qui les accompagnent disparaissent aussi.

Son principe de fonctionnement est étonnamment simple et efficace. Pour la mettre en pratique, il nous suffit de tapoter une série de points situés à la surface du corps tout en restant focalisé, à l’aide d’une courte phrase, sur l’information qui provoque en nous l’émotion négative. Par ailleurs, la résolution de problèmes complexes demande de mettre en œuvre plusieurs stratégies visant à déceler les différentes informations qui en sont responsables.

L’EFT, qui aujourd’hui est utilisée par des milliers de professionnels de la santé dans le monde, peut-être pratiquée sur soi-même, sur les enfants et même sur les animaux domestiques. Elle ne demande pas d’outils particuliers,  juste de l’attention et le bout des doigts. Néanmoins,  pour la mettre en application avec rapidité, efficacité et sécurité il est nécessaire d’en apprendre toutes les subtilités. Même si le principe de base est simple, l’art de la guérison demande de l’apprentissage et parfois l’intervention d’une aide extérieure quand l’autoaveuglement nous accapare au point de ne plus voir où est le problème.

En référence, voici le manuel (en français) de Gary Craig.

Youri Badel, practicien EFT.
http://www.pluriperspective.blogspot.com

Merci beaucoup Youri pour ton excellent article!
Christian

Gérer son énergie, maximiser ses performances

D’après la loi de la conservation de l’énergie, l’énergie ne se crée pas. L’énergie ne se perd pas. L’énergie se transforme.

Où va toute notre énergie lorsque nous l’avons dépensé? Dans nos efforts physiques, mentales, émotionnels etc. Mais comment certaines personnes font pour garder un niveau d’énergie élevé tout au long de la journée? Comment accomplir plus et ne pas se bruler?

Il y a environ 6-7 ans, une journée typique pour moi était comme suit :

  • Me lever (6h15) et préparer pour le travail
  • Travail
  • Gym
  • Souper
  • Télé
  • Dodo (10h)

Aujourd’hui, c’est un peu différent, avec ma fille j’ai beaucoup plus de responsabilité. Je dois donc maintenir un niveau d’énergie beaucoup plus élevé :

  • Me lever (5h15) et préparer pour le travail
  • Lever notre fille et préparer
  • Travail
  • Aller chercher notre fille
  • Préparer le souper et s’occuper de notre fille
  • Souper
  • Activités en famille
  • Donner le bain et dodo de notre fille
  • Entrainement physique
  • Travailler sur mes projets personnels ou passer du temps en couple
  • Dodo (9h30 – 10h)

Mon nouveau style de vie me force à m’adapter. Si je veux un minimum d’énergie pour progresser dans mes projets personnels le soir, je dois trouver des moyens de bien gérer mon énergie.

Comparer l’énergie à l’argent

Pourquoi ne pas comparer l’énergie d’une journée complète à de l’argent ($) que contient un porte-monnaie. Disons que nous avons 1000 dollars ($) énergique au début de la journée.

Exemple des dépenses (énergiques) pour une journée:

  • Travail                             500$ énergiques
  • Famille                            150$ énergiques
  • Effort physique            250$ énergiques
  • Projets personnels     100$ énergiques

1000 –  (500 + 150 + 250 + 100) = 0$

Donc, à la fin de la journée, je n’ai plus d’énergie. À zéro, on fait dodo.

 Il est possible que nous n’ayons pas assez d’énergie pour accomplir tout ce que nous planifions faire dans une journée. Ici, ça devient une question de gestion : la gestion du temps, des énergies et des tâches à accomplir. À 0$ énergique, si possible, il faut prendre du repos. Il est aussi possible que certains événements de notre vie dépense, sans efforts, notre énergie juste par nos pensées négatives. Un exemple serait le stress causé par un divorce. Dans ce cas, le 1000$ énergique du début de la journée peu devenir 900, 800, même 700$ énergique avant même de se lever le matin. Le stress, la colère, la jalousie, la haine et toutes les autres émotions négatives sont très énergivores. Dans un cas pareil, il faut évidemment trouver la source des émotions négatives et tenter de régler le problème. Pas toujours facile.

Je connais le secret des gens performants

Le secret se résume en quelques mots:  Énergie = qualité du sommeil  +  périodes de repos  +  aliments consommés  +  exercise.

Le sommeil

Tout le monde est différent, mais en général, il me faut une bonne nuit de sommeil d’au moins 7-8h pour être en forme. Il suffit de prendre exemple sur nos amis les chats. Un chat adulte doit bien dormir un minimum de 12h par jour. Imaginez! Dormir 12h par nuit, je serais plus que reposé. Je serais tellement reposé que je ne pourrais pas dormir la nuit suivante. Par contre, remarquez bien, un chat ne dort jamais un bloc de 12h. Les chats ne font que des intervalles entre les périodes de sommeils et les périodes d’éveils. C’est une excellente habitude pour les humains de prendre des pauses fréquentes durant la journée. Un jour, après m’être plaint d’être fatigué, un grand sage m’a conseillé de me procurer le livre: The Twenty Minute Break par Ernest Lawrence Rossi Ph.D., chose que je n’ai jamais fait. Ce grand sage m’expliquait qu’après 2 heures d’activité, notre corps nous donne des signes de fatigue. D’après l’auteur, pour un maximum d’énergie et de performance, nous devrions nous reposer durant 20 minutes pour chaque 90 à 120 minutes d’activité. On m’a dit que c’était la raison pourquoi nous avions en général à l’école et au travail, des pauses de 15-20 minutes en matinée et en après midi, et un dîner d’au moins 30 minutes.

L’eau

Il a été prouvé scientifiquement que l’eau augmente les performances du cerveau. Une nouvelle eau apporte de l’oxygène et des nutriments frais aux muscles. L’eau aide à éliminer certains déchets du corps. L’eau contribue au bon fonctionnement des organes du corps. Et c’est ZÉRO calorie.

Les aliments

Pour garder un niveau d’énergie et de concentration équilibré durant la journée, il nous faut consommer la nourriture de façon modéré. Il est bon de manger lentement et d’être attentif aux signes que le corps nous donne. L’idéal est d’arrêter de manger lorsqu’on se sent bien. Le reste, admettons le, c’est de la gourmandise. Arrêter de manger lorsque qu’on en a assez, ce n’est pas toujours facile. Il est préférable de manger plusieurs petites portions au lieu de grosses portions à tous les repas. Beaucoup de notre énergie est accordée à l’estomac pour digérer les aliments consommés. Plus de nourriture on consomme d’un coup, plus que la digestion est intense, plus que nos réserves d’énergie diminuent. Vous avez surement remarqué se qui se passe après un dîner de frites et burger. Si vous devez retourner au travail, vous vous dites à chaque fois: ” Ouf, l’après-midi sera longue.”

L’exercices

Il nous arrive tous d’avoir une journée stressante. La source du stress n’est pas toujours facilement détectable et dans ce cas, j’ai une solution temporaire. L’exercice physique! ! Le jogging, le gym, la boxe sont d’excellents éliminateurs de stress. Un grand effort physique ne me fera pas gagner des $ énergiques, mais il m’évitera d’en dépenser plus qu’il ne le fallait. De plus, l’exercice me fait sentir bien et me tient en forme. Une excellente excuse pour aller prendre de l‘air.

Je connais le secret des gens performants, mais est-ce que je suis toujours à mon meilleur? Non. Lorsque notre fille a pleuré quelques fois durant la nuit et que le travail a été difficile, je risque de terminer ma journée avec une dette ($) énergique. Je suis humain et je fais de mon mieux.