réaction | Je suis succès

Photo: Asja

Vous marchez paisiblement en ville lorsque soudainement, deux voitures entrent en collision devant vous. Il n’y a pas de blessés, mais après cet accident, vous vous sentez stressé et vous ne pouvez arrêter de penser à ce qui vient tout juste de se passer.

C’est ce qui se passe tous les jours de votre vie. Vous pouvez faire tous les efforts possibles pour vous sentir équilibré et stable sur le plan émotionnel (psychologique), mais il y aura toujours quelqu’un ou quelque chose qui viendra vous déséquilibrer.

L’équilibre, qu’est-ce que c’est?

L’équilibre, c’est le calme dans votre esprit, c’est le bien-être à l’instant même. C’est d’être bien avec vous-mêmes, bien avec votre apparence, bien avec les autres, bien avec votre destination, bien avec vos objectifs, bien dans votre vie.

Je risque de vous décevoir avec cette prochaine affirmation; je crois que c’est impossible de se sentir parfaitement équilibré, en tout temps, pour toujours.

Pourquoi? Car c’est impossible d’être en parfaite harmonie avec tout les gens qui vous entourent, avec toutes les situations, en tout temps.

Nous vivons en société et peu importe ce qui se passe à l’intérieur de nous, nous ne pourrons jamais être entièrement isolé de tout ce qui se passe à l’extérieur de nous. En société, tout le monde a un certain contrôle sur vos émotions. Tout le monde est relié en quelque sorte par le super conscient (le subconscient collectif).

Je vous propose un deuxième exemple : vous arrivez au travail un matin et vous vous sentez bien, équilibré. Pendant que vous parlez à un collègue, vous apercevez quelqu’un qui renverse son jus d’orange sur sa chemise. Votre collègue et vous éclatez de rire, ensuite vous retournez vous asseoir à votre bureau. Cinq minutes plus tard, une collègue vous apprend que sa mère est décédée. Deux heures plus tard, votre chef de projet vous apprend que vous avez une promotion.

Dans une situation comme celle-ci, la plupart d’entre nous auraient perdu la stabilité émotionnelle. Un instant on est heureux (rire), ensuite on est triste, ensuite on est surpris.

Qui a le contrôle de vous?

Qui a le contrôle de votre vie?

Vous avez le contrôle sur vos émotions et les réactions relativement à certains événements. Avez-vous le contrôle sur tout? Non. Vous êtes responsable de vos réactions par rapport aux événements, mais vous avez très peu de contrôle de ce qui se passe à l’extérieur de vous.

Vous agissez en fonction des autres

Vous croyez que vous n’êtes unique comme personne? Vous en êtes certain? Hmmm, pas tout à fait. Vous êtes surement différent. Vous agissez en fonction de vos croyances et de vos valeurs, mais tous les gens et les objets qui vous entourent vous influencent.

Pensez seulement à tout ce que vous avez fait dans votre vie pour plaire aux autres. Vous n’avez pas besoin de chercher loin. Pensez à votre look, vos cheveux, vos vêtements. Vous vous tenez dans les bars? Vous avez surement adopté le style vestimentaire des gens de bars. Vous êtes du type zen ou artiste, vous vous êtes donc donné l’allure zen ou artiste. Vous êtes cadre dans une grande entreprise, il y a de fortes chances que vous portez les chemises et cravates au travail.

Vous dites que votre style vestimentaire est pour vous plaire à vous-mêmes et pour vous donner confiance en vous? Faux! Vous le faites pour les autres. Vous le faites pour vous faire accepter et c’est ce qui vous donne confiance en vous.

Imaginez-vous être le seul habitant d’une île perdu sur l’océan. Vous n’avez personne à impressionner. Vous n’avez pas de patron, pas de conjoint, pas de style, pas de façon précise de parler, pas d’argent à gagner, pas d’objectif superficiel, pas de respect à gagner. Auriez-vous confiance en vous? Est-ce que vous vous sentiriez équilibré psychologiquement? Certainement, surtout si vous ne connaissez rien d’autre que la vie sur une île.

Aujourd’hui, vous êtes probablement plus angoissé d’essayer de plaire à tout le monde (et je ne m’en exclus pas) que vous ne le seriez seul, sur une île perdue à essayer de survivre avec de l’eau, des fruits et du poisson.

Soyez équilibré dans le déséquilibre

Pour se sentir équilibré, c’est important d’apprendre à vivre en déséquilibre. Chaque fois que vous sentirez que vous êtes parfaitement heureux (le parfait équilibre) pour quelques jours, il y aura toujours une situation ou un événement qui vous déstabilisera.

Ce que j’essaie de vous dire aujourd’hui c’est : cessez de toujours chercher l’équilibre parfait. Que vous le vouliez ou non, certaines expériences de vie vous feront sortir de votre confort émotionnel. Les marchands de rêves savent très bien comment vous convaincre que c’est possible d’atteindre l’extase, tous les jours. Exemple : Si vous gagnez plus d’argent, vous serez heureux.

Cessez de vous faire des illusions. Il n’y a pas de recettes miracles, il a seulement des ingrédients. Il y a des jours où vous irez mieux et d’autres où vous irez moins bien. L’important, c’est de trouver les occasions d’apprendre de vos mauvaises expériences.

Suggestions

Voici quelques suggestions pour vous sentir équilibré dans le déséquilibre.

Acceptez les problèmes. Accepter la situation est la première étape de la résolution d’un problème.

Prenez vos responsabilités. Soyez responsable. Les gagnants sont tous des gens qui prennent leur responsabilité, même si le problème vient de l’extérieur.

Prenez le temps de réfléchir. Posez-vous les questions suivantes « Comment est-ce que je me sens maintenant? » « Qu’est-ce que je peux faire pour me sentir mieux et résoudre le problème? »

Travaillez sur vous. Lorsqu’il y a un problème, commencez toujours par travailler sur vous. En corrigeant le problème en vous, vous améliorez votre situation et aussi celle des autres.

Restez ouvert aux opportunités et aux nouvelles possibilités. Chaque nouveau défi dans votre vie est peut-être l’élément déclencheur d’un nouveau chemin de vie à emprunter, d’une nouvelle attitude, d’une nouvelle expérience, d’un nouveau « vous ».

Bonne journée

Christian

Ça arrive à tout le monde de vivre de mauvaises expériences, d’avoir des échecs, de se disputer et de perdre. On dit que la meilleure façon d’apprendre, c’est de subir un échec. En fait, l’échec n’est pas si important, c’est plutôt notre réaction à l’expérience qui est cruciale.

On dit aussi qu’il faut regarder le bon côté des choses, mais tout le monde sait que ce n’est pas toujours facile.

Après avoir commis une erreur, on se tape sur la tête en se disant :

Je suis stupide;
Je fais toujours ça;
Je suis malchanceux;
Je suis une mauvaise personne;

Le danger, c’est que l’on finisse par y croire.

L’auto-destruction

L’auto-destruction est probablement une des pires énergies avec laquelle vous pouvez vivre. L’auto-destruction, c’est de laisser les forces extérieures vous convaincre que vous êtes une mauvaise personne. En plus d’être convaincu que vous êtes horribles, vous concluez que puisque vous avez eu un échec, vous ne réussirez pas à votre prochain essai.

Toutes les secondes, c’est possible de commettre une erreur et de regretter une action. Est-ce que ça veut dire que vous êtes stupide lorsque ça arrive? Non. Ça veut tout simplement dire que vous étiez inattentifs ou que vous n’avez pas réfléchi avant d’agir. Peut-être étiez-vous dans un état de stupidité pour quelques secondes.

Toutes nos pensées émettent des ondes de différentes fréquences. Inconsciemment, nous essayons constamment d’aligner les fréquences de nos idées avec celles nos émotions. Une image négative de nous-mêmes est donc un danger pour notre santé psychologique, car chaque idée négative est alignée avec une émotion négative.

Si chacun des échecs de notre vie est suivi d’idées négatives de nous-mêmes, devinez sur quelle fréquence nous nous retrouvons? Notre subconscient est comme une éponge qui absorbe toutes nos expériences et enregistre nos réactions, surtout lorsqu’elles sont accompagnées d’émotions (positives ou négatives).

Expériences et références

Léa apprend à son chien Max à venir lorsqu’elle l’appelle. Lorsque Max est appelé, Léa lui donne un biscuit. Léa continue de pratiquer cet exercice pendant des mois. Max a pris l’habitude d’aller vite voir Léa dès qu’il est appelé. Après un certain temps, Léa cesse de donner des biscuits à Max. Max continue quand même de courir vers sa maîtresse lorsqu’il est appelé, car depuis le début, Léa a renforcé une nouvelle référence psychologique dans le subconscient de son chien Max.

Le lien (la référence) : aller voir mon maître équivaut à un bon biscuit.

Même si Léa ne donne plus de biscuit à Max lorsqu’il est appelé, Max salive dès qu’il entend son nom.

La mémoire de l’humain fonctionne de la même façon. Le subconscient enregistre l’événement, l’émotion exprimée et la solution au problème. Plus tard, lors d’une nouvelle situation, le cerveau analyse la situation et cherche dans sa mémoire pour trouver une référence, une expérience semblable. Si pour cette ancienne expérience vous aviez résolu le problème avec une solution négative, vous vous verriez répéter le même scénario sans trop y penser.

Donc, lorsque vous vous apitoyez sur vous-mêmes lors d’un échec, et que votre solution est de consommer de la drogue, de manger excessivement ou de boire de l’alcool, vous venez tout juste de vous créer une nouvelle référence. Dès que vous vous retrouverez dans une situation similaire, votre premier instinct sera de régler le problème avec la même solution.

Quelques solutions auto-destructrices physiques à éviter :

Drogues;
Alcool;
Manger excessivement;
Makeup sex (sexe après une querelle), pas mauvais dans tous les cas, mais..;
Mutilation de soi;
Agresser les autres;

Quelques solutions auto-destructrices psychologiques à éviter :

Attitude négative et colère;
Musique déprimante et pessimiste;
Télévision;
Jeux vidéos;
D’autres idées négatives de nous-mêmes et des autres;

Bien sûr, la télévision et les jeux vidéo sont des machines à divertissement. Il n’y a rien de mal à se divertir de temps à autre, mais lorsque ça devient un remède à tous vos problèmes et que vous vous isolez tous les jours, vous croyez que c’est sain?

Changer la trajectoire de nos réactions

Alors comment pouvez-vous éviter de réagir négativement face aux différentes situations qui se présentent dans vos vies?

Vous avez l’habitude de vous mettre en colère lorsqu’on vous confronte ou de déprimer lorsqu’on vous critique? Vous réagissez probablement de cette même façon depuis longtemps. Peux-être avez-vous besoin de changer vos mauvaises habitudes.

L’idée est de créer une nouvelle référence dans votre subconscient, et remplacer vos vieilles mémoires négatives.

Voici, selon moi, les 6 meilleurs moyens de bien digérer un problème (sans toutefois utiliser des solutions auto-destructrices) :

Entrainement et exercices. La marche, la course à pied et le gym sont d’excellentes activités qui libèreront les énergies négatives de votre corps et les toxines de vos muscles.
Musique motivante ou relaxante. La musique entrainante, motivante et relaxante est un excellent moyen d’éliminer ses idées négatives et de retrouver la motivation.
Boire de l’eau et manger un fruit. Cette action peut paraître ordinaire, mais manger léger nous aide à rester équilibré. Il y a quelque chose de satisfaisant à savoir que l’on donne à notre corps de bons aliments. Une personne équilibrée aura certainement plus de facilité à voir la vie du bon côté.
Communiquer. Parler avec un(e) ami(e) ou poser des questions sur des forums en ligne peut nous aider à mieux comprendre une situation.
Lire. Lire un bon livre ou une revue sur un sujet qui nous passionne est une excellente façon de se changer les idées et de retrouver la bonne humeur.
Rire : Aller au cinéma voir une comédie, aller voir un spectacle d’humour. Rire est la meilleure thérapie au monde.

L’important est de faire attention à ce que vous donnez à votre corps et votre esprit. Choisissez ce que vous consommez comme information et évitez les gens pessimistes. Et surtout, faites attention à ce que vous vous dites.